يمكن أن يكون القلق سجنًا عقليًا ، لكن قططي تساعدني في الهروب منه

كنت سأكتب هذا عاجلاً ، لكن القلق كان أفضل ما لدي. أنا لا أتحدث عن الإحساس الغامض غير المريح بأن شيئًا ما قد يكون خطأ - على الرغم من أن هذا عادة ما يبدأ. أتحدث بضع أنفاس عميقة بعيدًا عن الذعر الكامل ، نوع الشعور الذي يشبه حيوانًا حيًا محاصرًا في القفص الصدري.

أسباب هذا الشعور ، عندما تكون قابلة للتمييز ، غالبًا ما تكون افتراءات صريحة من ذهني الحمقاء ، مما يعطي القلق جوًا من السخرية ولكنه يجعله لا يقل واقعية. الحلول الممكنة غير عقلانية. كما هو الحال في: سأقوم برمي جهاز الكمبيوتر الخاص بي من تلك النافذة في لحظة. أو: سأخرج من الباب ولن أخبر أي شخص أنني سأغادر أو أين ذهبت. أو: المزيد من الحلوى. هذا سيساعد.

الشيء الآخر الذي يساعد دائمًا ، دون أن يفشل ، هو قططي - وهم يفعلون ذلك دون أن يحاولوا. فيما يلي أربع طرق تجعلني قططي أقل توتراً.

لقد أخرجوني منه

قرأت أن القلق يمكن أن تشعر وكأنه محاصر في سجن عقلك ، وفي تجربتي ، هذا صحيح للغاية. قد يكون من الصعب رؤية الزهور أو ملاحظة أن الشمس مشرقة ، ومن المستحيل بشكل أساسي الانخراط في أي نوع من النشاط أو إجراء محادثة مع إنسان آخر.

هذا هو السبب في أن القطط مثالية للغاية. مطالبهم واضحة وتتطلب القليل من الجهد الذهني - فقط عدد قليل من الحيوانات الأليفة وبعض الخدوش تحت الذقن هي كل ما يحتاجون إليه ، وليس هناك أي قيود. لكن قد تكون هناك دوافع خفية. كما نعلم جميعًا ، كل القطط تريد المزيد من الطعام دائمًا.

يجبرونني على القيام بالأعمال المنزلية

يمكن أن يؤدي القلق إلى شل الحركة. عندما أشعر بالذهول ، لا يمكنني التركيز جيدًا بما يكفي للعمل ، وحتى أبسط المهام ، مثل تنظيف أسناني أو إخراج القمامة ، يمكن أن أشعر بالاستحالة.

لكن الشيء الوحيد الذي لا يمكنني تجاهله هو التفكير. عندما يحتاج صندوق الفضلات هذا إلى التنظيف ، يجب تنظيفه الآن. الشيء نفسه ينطبق على القيء على حافة النافذة. أحيانًا تكون هذه الأعمال البسيطة هي كل ما أحتاجه للعودة إلى مسار مثمر.

جعلوني أخمد الهاتف الذكي

لقد فعلناها جميعًا. نعود إلى المنزل من العمل مرهقين ، ومستعدون للاسترخاء في المساء - لكن أولاً سنقوم بفحص Facebook مرة واحدة فقط. فقط سريعًا ، فقط لمعرفة ما الذي يجب أن تفعله كذا وكذا وماذا وجهها.

ثم ، بعد 45 دقيقة ، نفدت بطارية الهاتف الذكي ، وشارف الظلام على النفاد ، ولم نتناول العشاء بعد. بالإضافة إلى ذلك ، لماذا لا نتسكع على الشاطئ في فلوريدا كذا وكذا ، أو نحصل على عروض ترويجية ضخمة في العمل مثل ما هو وجهها؟ هل نحن مصاصون تمامًا للعيش في الغرب الأوسط؟ ما الذي نفعله بشكل خاطئ؟

لا يوجد شيء مثل أنف مبلل ومرقط يطل على الجزء العلوي من هذا الكمبيوتر المصغر المحمول باليد ويضعه على الأرض لوضع الأشياء في نصابها وجذب انتباهنا إلى المكان الذي تنتمي إليه: في اللحظة.

يذكرونني أنني لست وحدي

في تجربتي ، أفضل علاج للقلق هو الخروج من رأسي. لكن تذكر عندما قلت أن القلق يحول عقلي إلى سجن؟ حسنًا ، في أسوأ الأيام ، من المحتمل أيضًا أن يكون الهروب من الصخرة أمرًا صعبًا ؛ في الواقع ، أنا متأكد من أنهم صنعوا أكثر من فيلم حركة غبي حول هذا الموضوع.

لذلك عندما تنهض فينيكس في وجهي وتصرخ مواء مواءم حتى أنتبه لها ، أحاول ألا أزعج. بدلاً من ذلك ، أشكرها وأخبرها أنني أحبها لتذكيري أن هناك عالمًا كبيرًا بالكامل ينتظرني لأستكشفه ، ويبدأ بتركها تجلس في حضني بينما تشرع في إخراج المادة اللزجة من بين أصابع قدميها.

عن أنجيلا:تحب هذه السيدة القطة غير المجنونة على الإطلاق أن ترتدي فستانها المفضل وتخرج للرقص. كما أنها تتردد في صالة الألعاب الرياضية ، ومفصل القهوة النباتي ، وضوء الشمس الدافئ على أرضية غرفة المعيشة. إنها تستمتع بقصة جيدة لإنقاذ القطط عن اللطف واللياقة في التغلب على الصعاب ، وهي متلقية متحمسة لأزمات الرأس والخرخر من قطتيها ، بوبا لي كينزي وفينيكس.

المزيد من قبل أنجيلا لوتز:

• الشجاعة القطة العمياء ترقى إلى مستوى اسمه
• أعاني من أزمة ربع عمر. لا أحد يفهم إلا قطتي
• أربع طرق سأحكم عليك بناءً على كيفية تعاملك مع قططي
• 5 حقائق رائعة عن لسان قطتك